Voor jou én je kind
Je bent eruit. Of je bent net begonnen met loskomen.
Maar wat achterblijft, is allesbehalve rustig.
Je bent leeg, moe tot in je botten.
En tegelijk moet je er zijn – voor je kind, voor jezelf, voor de wereld die gewoon doordraait.
Dit e-book is voor moeders die niet alleen willen overleven, maar willen herstellen.
Voor vrouwen die te maken hebben gehad met een destructieve relatie met een narcistische ex en op zoek zijn naar rust, houvast en nieuwe kracht.
Zonder gebakken lucht.
Wel met praktische stappen, oefeningen en tools die echt helpen – voor jou én je kind.
In dit 40 pagina’s tellende e-book?
Hoofdstuk 1
De eerste praktische stappen om weer grip te krijgen. Denk aan fysieke veiligheid (sloten, wachtwoorden), mentale grenzen, en hoe je jouw kind daarin meeneemt.
Hoofdstuk 2
Niet alleen je huis, maar ook je lichaam en zenuwstelsel hebben veiligheid nodig. Leer triggers herkennen, je brein kalmeren, en bouw aan digitale en emotionele bescherming.
Hoofdstuk 3
Rust voor je kind(eren)
Hoe breng je veiligheid, rust en houvast in het leven van je kind na alles wat er gebeurd is? Met praktische taal, veilige zinnen en een voorspelbare basis.
Hoofdstuk 4
Je leeft niet meer in de relatie, maar nog wel met de gevolgen. Leer omgaan met triggers, herprogrammeer je gedachten, en ontvang oefeningen voor rust in je systeem.
Hoofdstuk 5
Wie ben jij los van hem? Wat zijn je kernwaarden? Hoe herstel je stukje bij beetje je eigen identiteit en laat je je emoties weer je bondgenoot zijn?
Reflectie-opdrachten
Werkbladen
Veilige zinnen voor kinderen
Dagelijkse herstelmomenten
Quotes en Bijbelteksten voor bemoediging
Een afsluitend gebed
“Verandering in mijn leven dankzij Ilona!”
Ik ben ontzettend dankbaar voor de begeleiding van Ilona. Na een jarenlange relatie met een narcistische ex, zat ik vast in een vicieuze cirkel van verdriet, onzekerheid en angst. Het was moeilijk om mezelf weer te vinden, maar dankzij Ilona heb ik geleerd om mijn grenzen te stellen en mijn eigen waarde te ontdekken. Haar coaching heeft me niet alleen geholpen om emotioneel sterker te worden, maar ook om mijn geloof weer een belangrijke rol in mijn leven te geven. De combinatie van praktische oefeningen en christelijke waarden was precies wat ik nodig had. Ilona biedt niet alleen professionele begeleiding, maar doet dit met een warm hart. Ik voel me eindelijk weer in controle van mijn leven en kijk vol vertrouwen naar de toekomst!
Sandra
“Eindelijk los van mijn narcistische ex – Een nieuw begin!”
Het Loskomen van mijn Ex-traject van Ilona heeft mijn leven volledig veranderd. Na een langdurige en emotioneel destructieve relatie met mijn narcistische ex, voelde ik me gevangen in een constante draaikolk van verdriet, verwarring en angst. Ik was zo gewend aan zijn manipulaties dat ik niet meer wist wie ik werkelijk was. Dankzij Ilona’s begeleiding heb ik geleerd om mijn emoties te begrijpen, grenzen te stellen en – vooral – mezelf weer terug te vinden. Het traject heeft me stap voor stap geholpen om de grip van mijn ex los te laten en te genezen van de trauma’s die hij had achtergelaten. De oefeningen, de Bijbelteksten en de praktische tips gaven me de kracht om door te zetten. Nu ben ik niet alleen emotioneel sterker, maar ik voel me ook bevrijd. Ik geloof weer in mijn eigen kracht en heb vertrouwen in mijn toekomst. Dit traject was precies wat ik nodig had!
Rianne